Curso del Método Pilates en Reformer y Trapecio para el trabajo de abdominales y gluteos

CURSO DEL METODO PILATES EN REFORMER Y TRAPECIO PARA EL TRABAJO DE LA MUSCULATURA RETROVERSORA DE LA CADERA (ABDOMINALES Y GLUTEOS)

Si te enseñaron...

ejercicios para el abdomen y trabajás el psoas ....

ejercicios para los gluteos y trabajas los cuadriceps ....

que con el "Cien", solo trabajás los abdominales ....

¿no será hora de analizar biomecánicamente que ejercicio trabaja cada grupo muscular, para asignar el ejercicio correcto al grupo muscular elegido?.

ATENCION: para la realización de este curso es necesario haber cursado el “Nivel Básico de Reformer” en Cuerpo Conciente, o acreditar haber cursado algún nivel similar de Pilates Reformer en otra institución.Es necesario poseer "conocimientos básicos de anatomía y biomecánica". Si nunca te capacitaste en Cuerpo Conciente, te solicitamos que ingreses y leas detenidamente, la sección de nuestra página "apuntes y notas" . En esta sección encontráras las bases y la fundamentación teórica, que te servirá para amplíar y refrescar, los contenidos que trabajaremos en nuestros seminarios para instructores.

OBJETIVO:
El objetivo primordial es examinar con detalle el funcionamiento biomecánico de los músculos retroversores de la cadera, su actuación mecánica y las aplicaciones practicas que se dan en cada movimiento especifico. Haremos especial hincapié en el análisis minucioso de los ejercicios específicos para el trabajo de abdominales y gluteos.

TEMARIO:

• Breve repaso de los conceptos principales: posición neutra de la pelvis, estabilización de las cinturas, alineación, respiración y cuidados posturales.
• Musculatura que equilibra a la pelvis. Acción de la musculatura retroversora.
• Consideraciones biomecánicas para el correcto trabajo abdominal.
• Acciones según el punto fijo.
• ¿Como trabajo el abdomen cuando hago el cien?.
• ¿Como trabajo el abdomen con la tabla de jumping o tabla de salto?.
• Trabajo abdominal en el Reformer vs el trabajo abdominal en el Trapecio.
• Biomecánica de la cadera.
• Acciones según el punto fijo.
• ¿Como trabajo gluteos, sin que trabaje el cuadriceps?.
• Trabajo de gluteos en el Reformer vs el trabajo de gluteos en el Trapecio.
• Comprensión detallada de los ejercicios no recomendados.
• Armado de una clase y rutinas diferentes, según objetivos de entrenamiento.
• Ejercicios específicos y variantes, para el trabajo de abdominales y gluteos.

Se entregará certificado de asistencia.

Los cupos son limitados, realizá tu inscripción previa via mail con anticipación.

Para solicitar mas información dirigite a: info@cuerpoconciente.com.ar

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