Curso de capacitación del Método Pilates en Reformer 1 - Nivel Básico

CURSO INTENSIVO DEL METODO PILATES EN REFORMER

- NIVEL BASICO -
Cupos limitados a un máximo 12 alumnos

Nuestras capacitaciones estan dirigidas a personas con conocimientos previos:

• Instructores de: pilates, aeróbica, fitness, musculación, ó yoga.
• Personal trainers y preparadores físicos.
• Profesores de Danza y Expresión Corporal (IUNA) Instituto Universitario Nacional de Arte.
• Instructores en Salud, Alimentación y Actividad Física (ISALUD) Universidad Isalud.
• Terapeutas corporales: Eutonía, Fendelkaris, Alexander.
• Profesores de educación física.
• Kinesiologos, Fisioterapeutas y RPGistas (Reeducación Postural Global).
• Bailarines con conocimientos de Anatomía y Biomecánica.

Esta capacitación intensiva (teórico - práctica), es para que conozcas el método creado por Joseph Pilates a partir del elemento principal de esta técnica: "el Reformer" o cama del Método Pilates. Este es el primer seminario que tenés que realizar, para comenzar a capacitarte en Cuerpo Conciente, podés cursar otro seminario y no realizar el Básico, si acreditás haber cursado algún nivel similar de Pilates reformer en otra institución.

Es necesario que los aspirantes posean "conocimientos básicos de anatomía y biomecánica". Te solicitamos que ingreses y leas detenidamente, la sección de nuestra página "apuntes y notas". En ella encontrarás los contenidos elementales, que necesitás refrescar, para poder aprovechar al máximo nuestos seminarios.

Con el fin de garantizar el cumplimiento de los objetivos, el cupo estará limitado a un máximo de 12 participantes. Cada alumno durante el seminario, trabajará en un reformer y podrá vivenciar de forma práctica las posibilidades que brinda este nuevo paradigma de entrenamiento personalizado.

TEMARIO DEL CURSO:

• Introducción al Método J. Pilates.
• Etica y responsabilidades del instructor de Pilates.
• ¿Qué es el Reformer?. ¿Cómo funciona?.
• Descripción detallada de cada parte del Reformer.
• Accesorios útiles e inútiles.
• Blanco de mercado. ¿Quienes son nuestros alumnos?.
• Pro y contras del trabajo en el reformer.
• Conceptos principales: posición neutra de la pelvis, estabilización de las cinturas, alineación, respiración y cuidados posturales generales.
• La clase de prueba.
• Anatomía y análisis del movimiento, ejercicios no recomendados.
• Metodología, duración y procedimiento de la clase.
• Ejercicios del módulo básico y sus progresiones.

Fragmento de video del curso "básico"

estabilización con bandas en el reformer

Se entregará certificado de participación.

Los cupos son limitados, realizá tu inscripción previa via mail.

Para solicitar mas información dirigite a: info@cuerpoconciente.com.ar

CUERPO CONCIENTE - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en Reformer, y circuito Trapecio - Cursos de Capacitación y asesoramiento.

Curso de capacitación del Método Pilates en Trapecio (Cadillac) y Unidad de Pared (Wall unit)

CURSO INTENSIVO DEL METODO PILATES EN TRAPECIO Y UNIDAD DE PARED

Si hace tiempo que venís trabajando en el Reformer, te invitamos a que descubras, las posibilidades de entrenamiento que te brinda el Trapecio y la Unidad de Pared.

Animate a trabajar en circuito con varios equipos y dale mayor dinamismo y versatilidad a tus clases !!.

ATENCION: para la realización de este curso es necesario haber cursado el “Nivel Básico de Reformer” en Cuerpo Conciente, o acreditar haber cursado algún nivel similar de Pilates Reformer en otra institución.

Es necesario poseer "conocimientos básicos de anatomía y biomecánica". Si nunca te capacitaste en Cuerpo Conciente, te solicitamos que ingreses y leas detenidamente, la sección de nuestra página "apuntes y notas" . En esta sección encontráras las bases y la fundamentación teórica, que te servirá para amplíar, los contenidos que trabajaremos en nuestros seminarios para instructores.

TEMARIO DEL CURSO:

• Etica y responsabilidades del instructor de Pilates.
• Descripción detallada de cada parte del trapecio y la unidad de pared.
• Diferencias entre trapecio, aldotone, reformer con trapecio, unidad de pared y springboard.
• Equipamiento primario y complementario.
• Breve repaso de los conceptos principales: posición neutra de la pelvis, estabilización de las cinturas, alineación, respiración y cuidados posturales.
• Trabajo en circuito con varios equipos. Beneficios y desventajas.
• ¿Que circuito me conviene armar?.
• Dinámica y pedagogía de las clases con el trapecio y la unidad de pared.
• Comprensión detallada, de los ejercicios no recomendados.
• Plan de trabajo. Armado de una clase y rutinas diferentes, según objetivos de entrenamiento.
• Ejercicios, adaptaciones y variantes específicas.
  

  

Se entregará certificado de participación.
Los cupos son limitados, realizá tu inscripción previa via mail.
Para solicitar mas información dirigite a: info@cuerpoconciente.com.ar

CUERPO CONCIENTE - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en Reformer, Trapecio y circuito - Cursos y seminarios de capacitación y actualización.

Curso del Método Pilates en Reformer para mejorar la postura - COLUMNA VERTEBRAL 1 (CIFOSIS, HIPERLORDOSIS Y ESCOLIOSIS)

CURSO DEL METODO PILATES EN REFORMER

PARA MEJORAR LA POSTURA Y FORTALECER LA COLUMNA

COLUMNA VERTEBRAL 1 (cifosis, hiperlordosis y escoliosis)

No es correlativo con Columna vertebral 2

(se puede asistir primero a cualquiera de las dos capacitaciones)

El dolor producido por alteraciones en la columna vertebral es una afección muy frecuente en la población general, podríamos hablar hoy día de millones de personas que padecen dolor de espalda. Ocho de cada diez personas pueden tener dolor de espalda en algún momento de sus vidas y suelen producirse entre los 30 y 50 años.
Las causas del dolor de espalda son múltiples y es importante comprender la necesidad de adoptar hábitos posturales correctos y adecuar el estilo de vida, para prevenir el mencionado malestar. El Instructor debe poseer conocimientos sólidos que le permitan poder indicar el entrenamiento físico terapeuticamente adecuado, a todas aquellas personas que padecen de estas patologías.

ATENCION: para la realización de esta especialización es necesario haber cursado el “Nivel Básico de Reformer” en Cuerpo Conciente, o acreditar haber cursado algún nivel similar de Pilates Reformer en otra institución.

Es necesario poseer "conocimientos básicos de anatomía y biomecánica". Si nunca te capacitaste en Cuerpo Conciente, te solicitamos que ingreses y leas detenidamente, la sección de nuestra página "apuntes y notas" . En esta sección encontráras las bases y la fundamentación teórica, que te servirá para amplíar y refrescar, los contenidos que trabajaremos en nuestros seminarios para instructores.

OBJETIVO: preparar al entrenador en el área científica y técnica para la correcta aplicación de la Técnica Pilates en reformer, con personas que posean patologías leves de columna (cifosis, hiperlordosis o escoliosis), para poder mejorar las malas posturas y aliviar los dolores de espalda.

TEMARIO:

• Recuerdo anatómico y biomecánico de la columna vertebral: musculatura agonista y antagonista.
• Riendas correctoras y riendas deformantes.
• Discos intervertebrales. Función. Importancia de su cuidado.
• Análisis y evaluación postural del alumno. Balance muscular.
• Observación en los distintos planos de la postura actual. Diferencias con la postura ideal.
• Indicaciones y contraindicaciones de acuerdo a la patología pre-existente.
• Desviación de la columna en el plano frontal: escoliosis.
• Desviación de la columna en el plano sagital: cifosis, hiperlordosis.
• Hábitos posturales saludables.
• Trabajo propioceptivo del Instructor.
• Análisis biomecánico y comprensión detallada, de los ejercicios no recomendados.
• Elección de los ejercicios apropiados, con sus indicaciones específicas para el trabajo en el reformer en relación a cada patología.

Se entregarán certificados de participación.
Los cupos son limitados, realizá tu inscripción previa via mail.
Para solicitar mas información dirigite a: info@cuerpoconciente.com.ar

CUERPO CONCIENTE - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en Reformer, trapecio y circuito - Cursos de Capacitación y especialización para Instructores del Método PIlates.

Curso del Método Pilates en Reformer para embarazadas (pre y post parto)

CURSO DEL METODO PILATES EN REFORMER
PARA EMBARAZADAS (PRE Y POST PARTO)

Durante el embarazo suceden cambios importantes en la postura de la futura mamá, lo cual puede ocasionar diferentes malestares y un desaliniamiento en diferentes partes del cuerpo. La práctica del Método Pilates en reformer mejora la condición cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural y evitando un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general. Los ejercicios realizados en el Reformer, proporcionan una preparación ideal para el cuerpo y la mente, antes del parto y desempeñan una importante función en la rápida recuperación posparto.

ATENCION: para la realización de este curso es necesario haber cursado el “Nivel Básico de Reformer” en Cuerpo Conciente, o acreditar haber cursado algún nivel similar de Pilates Reformer en otra institución.
Es necesario poseer "conocimientos básicos de anatomía y biomecánica". Si nunca te capacitaste en Cuerpo Conciente, te solicitamos que ingreses y leas detenidamente, la sección de nuestra página "apuntes y notas" . En esta sección encontráras las bases y la fundamentación teórica, que te servirá para amplíar y refrescar, los contenidos que trabajaremos en nuestros seminarios para instructores.

OBJETIVO: preparar al profesional en el área técnica y científica para la correcta aplicación de la Técnica Pilates en reformer durante el embarazo (pre y post parto). Contar con nociones específicas sobre la fisiología del embarazo, para poder elegir en cada etapa del mismo, el tipo de entrenamiento mas conveniente acorde a cada capacidad física.

TEMARIO:

• Recuerdo anatómico y biomecánico de la columna vertebral.
• Anatomía y fisiología del embarazo.
• Indicaciones y contraindicaciones de la práctica de actividad física durante el embarazo.
• Comportamiento músculo esquelético: cambios biomecánicos.
• Evaluación postural.
• Riesgos del ejercicio durante el embarazo.
• Breve repaso de los conceptos principales: posición neutra de la pelvis, estabilización de las cinturas, alineación, respiración y cuidados posturales.
• Análisis biomecánico de cada grupo muscular involucrado en cada ejercicio realizado.
• Hábitos posturales saludables para la embarazada.
• Trabajo propioceptivo del Instructor.
• Metodología, duración y procedimiento de la clase.
• Elección de los ejercicios apropiados, con sus indicaciones específicas para el trabajo en el reformer con embarazadas.

Se entregará certificado de participación.

Los cupos son limitados, realizá tu inscripción previa via mail.

Para solicitar mas información dirigite a: info@cuerpoconciente.com.ar

Animación en 3D de un parto natural

CUERPO CONCIENTE - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en Reformer, trapecio y circuito - Cursos de Capacitación y especilaización para instructores de Pilates.

Curso de capacitación del Método Pilates en reformer para COLUMNA VERTEBRAL 2 (LUMBALGIAS, CERVICALGIAS Y HERNIAS DISCALES)

CURSO DEL METODO PILATES EN REFORMER PARA MEJORAR LA POSTURA Y FORTALECER LA ESPALDA
COLUMNA VERTEBRAL 2 (lumbalgias, cervicalgias y hernias de disco)

No es correlativo con Columna vertebral 1
(se puede asistir primero a cualquiera de las dos capacitaciones)

El dolor producido por alteraciones en la columna vertebral es una afección muy frecuente en la población general, podríamos hablar hoy día de millones de personas que padecen dolor de espalda. Ocho de cada diez personas pueden tener dolor de espalda en algún momento de sus vidas y suelen producirse entre los 30 y 50 años. Las causas del dolor de espalda son múltiples y es importante comprender la necesidad de adoptar unos hábitos posturales correctos y adecuar el estilo de vida para prevenir el mencionado malestar. El entrenador debe poseer conocimientos sólidos que le permitan poder indicar el entrenamiento físico adecuado, a todas aquellas personas que padecen de esta problemática.

ATENCION: para la realización de este curso es necesario haber cursado el “Nivel Básico de Reformer” en Cuerpo Conciente, o acreditar haber cursado algún nivel similar de Pilates Reformer en otra institución.
Es necesario poseer "conocimientos básicos de anatomía y biomecánica". Si nunca te capacitaste en Cuerpo Conciente, te solicitamos que ingreses y leas detenidamente, la sección de nuestra página "apuntes y notas" . En esta sección encontráras las bases y la fundamentación teórica, que te servirá para amplíar y refrescar, los contenidos que trabajaremos en nuestros seminarios para instructores.

OBJETIVO: preparar al entrenador en el área científica y técnica para la correcta aplicación de la Técnica Pilates en reformer, con personas que posean patologías leves de columna (lumbalgia y cervicalgia), para mejorar las malas posturas y aliviar los dolores.

TEMARIO:

• Repaso anátomo funcional de la región cervical y la cintura escapular.
• Orígenes del dolor cervical. Cefaleas, parestesias.
• Hernias discales cervicales.
• Sobrecargas para el tren superior. Stress.
• Posturología aplicada: posturas y actitudes.
• Hipo e hiper movilidad.
• Plano respiratorio y su relación con la cintura escapular y columna cervical.
• Repaso anátomo funcional de la región lumbar.
• Orígenes del dolor lumbar.
• Hernias discales lumbares. Dolores irradiados a miembro inferior.
• Ciatalgia.
• Relación con el aparato respiratorio y visceral.
• Posturología aplicada. Ergonomía de la posición sedente y bípeda.
• Hábitos posturales saludables.
• Análisis biomecánico y comprensión detallada, de los ejercicios no recomendados.
• Elección de los ejercicios apropiados, con sus indicaciones específicas para el trabajo en el reformer en relación a cada patología.
  

Dictado por el Lic. en Kinesiología y Fisiatría Daniel Marvaso y el Staff de profesionales de Cuerpo Conciente.

Se entregará certificado de participación.
Los cupos son limitados, realizá tu inscripción previa via mail.
Para solicitar mas información dirigite a: info@cuerpoconciente.com.ar

CUERPO CONCIENTE - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en Reformer, trapecio y circuito - Cursos de Capacitación y especializaciones para Instructores del Método Pilates.

Curso del Método Pilates en Reformer y Trapecio para el trabajo de abdominales y gluteos

CURSO DEL METODO PILATES EN REFORMER Y TRAPECIO PARA EL TRABAJO DE LA MUSCULATURA RETROVERSORA DE LA CADERA (ABDOMINALES Y GLUTEOS)

Si te enseñaron...

ejercicios para el abdomen y trabajás el psoas ....

ejercicios para los gluteos y trabajas los cuadriceps ....

que con el "Cien", solo trabajás los abdominales ....

¿no será hora de analizar biomecánicamente que ejercicio trabaja cada grupo muscular, para asignar el ejercicio correcto al grupo muscular elegido?.

ATENCION: para la realización de este curso es necesario haber cursado el “Nivel Básico de Reformer” en Cuerpo Conciente, o acreditar haber cursado algún nivel similar de Pilates Reformer en otra institución.Es necesario poseer "conocimientos básicos de anatomía y biomecánica". Si nunca te capacitaste en Cuerpo Conciente, te solicitamos que ingreses y leas detenidamente, la sección de nuestra página "apuntes y notas" . En esta sección encontráras las bases y la fundamentación teórica, que te servirá para amplíar y refrescar, los contenidos que trabajaremos en nuestros seminarios para instructores.

OBJETIVO:
El objetivo primordial es examinar con detalle el funcionamiento biomecánico de los músculos retroversores de la cadera, su actuación mecánica y las aplicaciones practicas que se dan en cada movimiento especifico. Haremos especial hincapié en el análisis minucioso de los ejercicios específicos para el trabajo de abdominales y gluteos.

TEMARIO:

• Breve repaso de los conceptos principales: posición neutra de la pelvis, estabilización de las cinturas, alineación, respiración y cuidados posturales.
• Musculatura que equilibra a la pelvis. Acción de la musculatura retroversora.
• Consideraciones biomecánicas para el correcto trabajo abdominal.
• Acciones según el punto fijo.
• ¿Como trabajo el abdomen cuando hago el cien?.
• ¿Como trabajo el abdomen con la tabla de jumping o tabla de salto?.
• Trabajo abdominal en el Reformer vs el trabajo abdominal en el Trapecio.
• Biomecánica de la cadera.
• Acciones según el punto fijo.
• ¿Como trabajo gluteos, sin que trabaje el cuadriceps?.
• Trabajo de gluteos en el Reformer vs el trabajo de gluteos en el Trapecio.
• Comprensión detallada de los ejercicios no recomendados.
• Armado de una clase y rutinas diferentes, según objetivos de entrenamiento.
• Ejercicios específicos y variantes, para el trabajo de abdominales y gluteos.

Se entregará certificado de asistencia.

Los cupos son limitados, realizá tu inscripción previa via mail con anticipación.

Para solicitar mas información dirigite a: info@cuerpoconciente.com.ar

CUERPO CONCIENTE PILATES - Clases personalizadas del Método Pilates en Reformer, trapecio y circuito - Cursos de Capacitación y asesoramiento.

Prevención de lesiones en el reformer. Anatomía, fundamentación biomecánica y sentido común

ANATOMÍA, ANALISIS BIOMECÁNICO Y SENTIDO COMÚN
DE LOS PRINCIPALES EJERCICIOS DEL MÉTODO PILATES EN EL REFORMER

Este seminario esta especialmente diseñado para que el instructor pueda "afinar su criterio" y se saque todo tipo de duda acerca de como deben ser ejecutados correctamente y de manera conciente, los principales ejercicios en el Reformer.

La Biomecánica es el cuerpo de conocimientos que, usando las leyes de la física y de la ingeniería, describe los movimientos efectuados por los distintos segmentos corporales y las fuerzas actuantes sobre estas mismas partes, durante las actividades normales de la vida diaria. Mediante un minucioso análisis biomecánico, tendremos una mejor comprensión de las actividades y ejercicios que utilizamos durante la clase del Método Pilates, previniendo todo tipo de lesiones y mejorando el rendimiento integral del alumno de una manera conciente.

ATENCION: para la realización de este curso es necesario haber cursado el “Nivel Básico de Reformer” en Cuerpo Conciente, o acreditar haber cursado algún nivel similar de Pilates Reformer en otra institución.
Es necesario poseer "conocimientos básicos de anatomía y biomecánica". Si nunca te capacitaste en Cuerpo Conciente, te solicitamos que ingreses y leas detenidamente, la sección de nuestra página "apuntes y notas" . En esta sección encontráras las bases y la fundamentación teórica, que te servirá para amplíar y refrescar, los contenidos que trabajaremos en nuestros seminarios para instructores.

Objetivo:

El objetivo primordial de este seminario, es examinar con detalle el funcionamiento de los principales músculos y segmentos corporales, su actuación fisiológica, mecánica y las aplicaciones practicas que se dan en un movimiento especifico. Debido a que el campo de la biomecánica es tan amplio, solo nos abocaremos a realizar el análisis de los principales ejercicios y movimientos, que utilizamos a diario en el Reformer y algunos en el Trapecio. Haremos especial hincapié en el análisis minucioso de los ejercicios que consideramos "lesionantes", abordando su justificación científica.

Este seminario será presentado de una manera didáctica y comprensible, para ser entendido por cualquier persona con conocimientos básicos en disciplinas tales como anatomía y fisiología.

Temario:

• Aspectos Teóricos.
• Ejes y Planos.
• Descripción del movimiento. Terminología.
• Amplitud de movimientos.
• Centro de gravedad y estabilidad.
• Palancas Corporales.
• Acciones Articulares y musculares en el movimiento.
• Tipos de contracción muscular.
• Ejercicios recomendados y no recomendados, según la aptitud física del alumno.
• Analisis detallado, con la modalidad de "ateneo", de los principales ejercicios en el reformer y algunos en el trapecio.

"Este no es un curso ideado para los que les gusta copiar y repetir ejerciciós en forma indiscriminada, esta dirigido para todo aquel instructor que desee crear sus propios ejercicios, basado en un sustento científico".

Dictado por el Lic. en Kinesiología Daniel Marvaso y el Staff de Profesores de Cuerpo Conciente.

Se entregará certificado de asistencia.
Los cupos son limitados, realizá tu inscripción previa via mail.
Para solicitar mas información dirigite a: info@cuerpoconciente.com.ar

CUERPO CONCIENTE - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en Reformer, trapecio y circuito - Cursos de Capacitación y asesoramiento.

Diseño y planificación de rutinas funcionales de entrenamiento para reformer, adaptadas a cada condición física

DISEÑO Y PLANIFICACION DE RUTINAS

FUNCIONALES DE ENTRENAMIENTO PARA REFORMER

Si ...

• Te compraste el DVD trucho y empezaste a copiar ejercicios a lo loco, sin ningún tipo de fundamento, ni planificación...
• Si te enseñaron en la capacitación que hiciste, solamente ejercicios y no te explicaron el "para que" de cada uno de ellos, ni como armar una lógica de entrenamiento funcional al alumno.
• Todavia tus clases son del tipo grupales, donde todos hacen los mismos ejercicios, al mismo tiempo, con las mismas repeticiones y hasta con la misma intensidad de carga...
• Das los mismos ejercicios a hombres, que a mujeres; a sedentarios, que a deportistas ...
• Trabajas sin saber lo que significa la práctica del Método Pilates Funcional, con prevención de lesiones...

este curso seguro que te va a interesar...

ATENCION: para la realización de este curso es necesario haber cursado el “Nivel Básico de Reformer” en Cuerpo Conciente, o acreditar haber cursado algún nivel similar de Pilates Reformer en otra institución.Es necesario poseer "conocimientos básicos de anatomía y biomecánica". Si nunca te capacitaste en Cuerpo Conciente, te solicitamos que ingreses y leas detenidamente, la sección de nuestra página "apuntes y notas" . En esta sección encontráras las bases y la fundamentación teórica, que te servirá para amplíar y refrescar, los contenidos que trabajaremos en nuestros seminarios para instructores.

OBJETIVO:

Aprender a diseñar rutinas funcionales, adaptadas a cada condición física y poder planificar y evaluar resultados en el tiempo.

TEMARIO:

• ¿Qué es el entrenamiento funcional del Método Pilates?.
• Objetivos generales del entrenamiento funcional.
• Principio de individualidad.
• Clases grupales vs. clases personalizadas.
• La clase de prueba como diagnóstico. Valoración funcional del alumno.
• Análisis postural y tests básicos de acortamientos musculares.
• Diseño de la clase de prueba para detectar acortamientos y debilidades.
• Trabajo para fuerza resistencia vs. Hipertrofia.
• Musculatura estática y dinámica.
• Cadenas musculares. Desbalance muscular.
• Trabajo concéntrico y excéntrico.
• Diferencia en el trabajo para varones y mujeres, sedentarios y deportistas.
• ¿Cómo equilibrar una rutina de entrenamiento?.
• Objetivos de entrenamiento.
• Plan de entrenamiento.
• Planificación a corto, mediano y largo plazo.
• Evaluación del alumno.

Seguro que conocés el ejercicio de la foto y calculo que lo habrás practicado en muchas ocaciones.... pero te pusiste a pensar... quién realmente necesita hacerlo de esta manera?... todos pueden hacerlo, previniendo lesiones?... sabés que musculatura están estirando y cual seguramente están contracturando?...

Quién dijo que "todos" tenemos que hacer los mismos ejercicios, al mismo tiempo y con las mismas repeticiones?... te preguntaste si es "funcional" para el alumno trabajar de esta manera?. Donde quedó eso de que las clases de pilates reformer son personalizadas...

¿No será hora de comenzar a diseñar un entrenamiento "funcional" para cada alumno, que se adapte a sus verdaderas necesidades posturales y que este enfocado a la obtención de resultados en el corto plazo?...

Se entregará certificado de asistencia.
Los cupos son limitados, realizá tu inscripción via mail con tiempo.
Para solicitar mas información dirigite a: info@cuerpoconciente.com.ar

Cuerpo Conciente Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en Reformer, trapecio y circuito - Cursos de Capacitación y asesoramiento.